積極的に人生の困難を対抗する

Posted by admin on 2010年9月3日

　中国の古代の医学で、髪の様子から、人の健康状態が分れるという説があります。実はこれは本当です。髪の中で曲美 ダイエット、身体の微量元素が含んでいる。だから、髪だけをとって、健康状態が分かれるようになります。 　
 　美容と健康を切り離して、考えている方が、以外に多いのですが、髪や肌の美しいのは、健康だからこそですね、美容の大敵は、病気と老化なのです。
　病気と老化には個人差があります！ 実年齢年より、若く見えたり、 老けて見えたり、人により、美しさや健康状態は、様々ですが、その原因は、老化の速度が人により、異なる所にあります。病気や老化に、見られる個人差は、生活習慣の違いが、大きく係わります。良い生活習慣を身に付けましょう 。
　美しさと若さの秘訣は、筋肉量と密接な関係があります。運動をして、筋肉をつけましょう。特に下半身は、身体全体の筋肉の2/3が、集中していて、衰えると、 いっきに体力が低下します。あまり歩かない、という人は、ストレッチやウォーキングなどから始めましょう。
　少しずつ運動量を増やして、毎日続ける事が、大切です。運動は、老化防止の重要なポイントです。紫外線は、肌老化の大敵です。外で運動する場合は、紫外線対策をしっかりしてください。日々のお勤め炊事、掃除、洗濯など生活の中では、沢山身体を動かしますね 。どの動きにしても、良い運動になる場合と、悪い運動になる場合があります。
　生活習慣の一つ一つが、身体にとって、良い運動になるように、工夫して身体を動かしましょう。良い生活リズムは、心身を強くする働きがあり、老化の予防になります。質の良い睡眠、栄養バランスの良い食事、そして、カロリーの取り過ぎに、気を付けてください。おおまかな健康判断は、爪を見ることで、健康チェックができます。
　髪と心はあまり関係ないように、思いますが、心も健康でないと、本当の健康とは言えません。実は、心が健康な明るい心の人は、身体の血行が良く 免疫力も、高いので、病気や老化がおきにくいのです。心も健康に、笑顔で過ごしたいものですね。でも、なかなか笑顔で、すごすのは難しい。今は、ストレスが、多い時代ですからね。
　ストレスは、同じ状況でも、強く感じる人と、そうでもない人がいますね。ストレスを感じやすい人は、ストレスによる緊張を長く、引きずる傾向がありますから。まめに、緊張を断ち切り、心を切り替えるスイッチを沢山持ちましょう。文化、運動、座禅、頭皮マッサージ、スキンケア、食事と趣味などは、心を切り替えスイッチになります。大きく深呼吸を２，３回するだけでも、心の切り替えができます。どんな時も、楽しく過ごす心の工夫で、健康でお過ごしください。
　　積極的な心境を持って、勇敢的に人生の困難を向かって、すべては可能になります。

v26 薬

 健康ウェルネスはオリーブ油を選択

Posted by admin on 2010年8月10日

 オリーブ油はオリーブで精製してなります。この油の品質は安定して高温を我慢できる。揚げ、ゆでなどの用途に適応している。ビタミンＣと不飽和脂肪酸が多く含んで、良質な油です。
　通常に調味料として使います。光沢があるご飯を作りたいなら、作る時数滴なオリーブ油を入れてもいいです。攪拌する必要がありません。その過程でご飯と油は自動的に混合できて、煮たご飯は油で包まれて、水分をご飯の中で止める。流すことはできません。
　オリーブ油は欧米で”液体な黄金”とされている。このオリーブ油は多くの不飽和脂肪酸が含んでいるために、有害なコレステロールを減少することができる。有効的に心臓血管疾患を予防して、骨髄の石灰化が防止できる。同時に漢方薬、豊富なビタミンA,D,E,Kが含んでいる。このオリーブ油も化粧品及び薬物上などの物で使用されている。
　オリーブ油は健康的な食用油です。酸度高いの食材が調和できて、食物の味がもっとおいしくなされる。

 ひざ痛の場合で正しい解決方法

Posted by admin on 2010年8月4日

　多くの人は精力剤仕事などのことで、ひざ痛があります。特に、雨の日に膝痛は悪くなります。ひざ痛になると、筋肉を鍛えたり、関節や筋肉を伸ばして、ストレッチがすすめられますが、筋肉を引き伸ばしたり、関節に負担のかかる、筋力トレーニングをしていると、逆に、関節を痛めたり、筋肉の柔軟性を、低下させることになります。
　ここでは、ひざの筋肉を、引き伸ばすストレッチではなく、反対に、硬直した筋肉を、縮めほぐすストレッチを紹介します。
　硬直した筋肉をほぐすには、筋肉を縮める方法と、硬直した筋肉と連動した筋肉を、鍛える方法です。これらのストレッチは、最小限の動きなので、高齢者も無理なく行えます。ひざの筋肉をほぐし方：
1、椅子に座って、ひざを曲げずに、少し伸ばした状態にします。
2、片方の膝の皿を、両手の指で、囲み手のひらを、密着させます。
3、ゆっくりと、時計まわりに、回転させて一周させたら、力をフッと抜きます。
4、リズムよく25回まわします。

このとき、猫背にならないように、背筋と腰は伸ばしておきます。
腰のほぐし方：
1、まっすぐ背筋を伸ばして立ちます。
2、両手の手のひらを、腰に密着させて、指先に、力が入らないように、左右に動かします。
尻の筋肉のほぐし方：
1、机や椅子に、手を置いて、片足の足首を持ちます。
2、腕の力ではなく、尻の筋肉を使い足を、後ろに上げて、8秒の間を維持します。
3、足を上げるときには、体が開かないでください！
　これらのほぐし方は、リラックスして、ゆっくり行います。決して、力を入れたり、反動をつけて、行わないことです。多くの運動方法は正しくやると、積極的な効果がある、その反面は悪くなります。以上で述べた運動方法は真面目にダイエットしてください。
　

 花火大会の伝説がない

Posted by admin on 2010年7月29日

　花火大会は精力剤日本の一つの重要な風習です。毎年の夏になると、日本では各地に花火大会が行いました。中国の正月十五日のようです。そこで、ある留学生に「なぜ日本人は、夏になると、よく花火をするんですか？」、と聞かれました。私はずっと当たり前に、思っていたので、答えることが出来ませんでした;ある中国人留学生は、「中国では花火は、お正月にするものだ」、と言っていました。韓国人も、夏祭りの花火大会などは、滅多にないそうです。日本では、なぜ夏になると、花火をよくするんでしょうか？また、夏祭りで、花火大会がよく行われていますが、その由来や、きっかけなどが知りたいです。なぜ日本は夏に花火をするのか？
　インタネットで探しますが、私に満足させる回答がまだありません。日本は、お盆に花火をします。花火ではなくて、蝋燭だったり、燈篭だったり、送り火だったり、九州では、爆竹で送りますね。日本は、先祖を迎えて送る儀式は、間違いないと思います。
　中国、韓国の方に聞いてみると良いと思います。特に中国です。中国は古い国です、いろいろな文化伝説があります。私は中国に狂いです。近年、韓国は漢方薬中国の文化遺産を自分の国のにします。これは中国のせいです。

 一番まれな病気は外陰がん

Posted by admin on 2010年7月26日

　外陰とは精力剤、性器の外側の部分の総称です外陰は外陰炎、外陰潰瘍などの病気があります。外陰がんという病気は初めて聞きますが、この病気はとても稀です。ある調査によると、外陰がんは、悪性腫瘍のなかで、３～４％と少なく、日本での年間発生数は、１０万人あたり、０ー５人以下で、比較的まれな病気です。大部分は、５０歳以降に発生し、とくに、６０代以降に多い、とされています。
　この病気は、外陰部の表面に、できることが多いので、患者さん自身も、早期から、異常に気づきやすい、と思われますが、多くの場合は、進行がんとして、発見されます。その理由としては、患者さんが、外陰部の腫瘤、潰瘍、長期間続くかゆみなどに、気づいていても、婦人科の受診に、抵抗感をもつために、受診までの、期間が長くなることなどが、考えられます。この病気の治療方法は以下のように述べます。ちゃんと見てください！
　外陰がんは、がんの大きさや、外陰部周囲の臓器への進展、リンパ節転移の有無などによって、４つの進行期に、分けられ、治療方法が、異なります。
　進行期１期あるいは、２期のがんに、対しては、広汎外陰切除と、鼠径リンパ節郭清が、標準的な術式になっています。郭清とは、がんの転移の有無に、かかわらず、周辺のリンパ節を、すべて切除することです。
　１期では、切除範囲や、リンパ節郭清の範囲を、縮小する場合も、あります。
　進行期３期以上では、広汎外陰切除、骨盤内臓全摘術が、行われる場合や、放射線療法と、化学療法を併用して、治療にあたる場合があります。治療成績は、進行期によって、異なります。実はこの病気の予防は早期的にできます。でも、多くの場合でこの病気を無視しますから、癌になる可能性は高まります。だから、どんな病気でも、媚薬,早期治療はとても必要です。

 生理痛の克服ための栄養素

Posted by admin on 2010年7月23日

　生理痛歯個人差があるが、ある人は下腹痛、ある人は水を飲みたい、ある人は威哥王 販売力がない、一言で様々な症状があります。でも、どんな症状でも、とても辛いことです。人の生活と仕事に影響している。では、生理痛をできるだけ、緩和するために、役立つ栄養素や、成分にはどんなものがあるか、見ていきましょう。
　DHAやEPAは生理期の必要な栄養素です。青魚にはDHAやEPAが、多く含まれています。だから、生理期に定量な DHAやEPAを取ってください。
　高いサプリメントを、買わなくても、お昼のランチを、魚定食にするだけでも、実行できそうです。月経痛で、お悩みの方は、魚料理をお献立に、取り入れてみては、いかがでしょうか。
　ビタミンB6も生理期の必要な栄養素と言われています。ビタミンB6はホルモンのバランスが、崩れて起こる腰痛や、頭痛などの不快な症状を、緩和します。レバー、マグロ、サンマ、サバなど魚類に、多く含まれますが、普通の食事を摂っていれば、不足することはありません。
　そのあとはビタミンEです。ビタミンEには、末血管を拡張させて、血行を良くします。ナッツ類やごま、カボチャ、ウナギなどに、豊富に含まれています。
　ゴマには、カルシウムややマグネシウム、鉄分等のミネラルや、ビタミンB6、ビタミンEが、豊富に含まれています。
その他、生理中は、貧血気味になりがちですから、鉄分を多く含む食品、また、「造血のビタミン」、と言われるビタミンB12、ビタミンEの働きや、鉄分吸収を促すビタミンC、また、血液やホルモン、酵素の生成に、かかわるカルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルも、バランスよくとって、おかなければ、うまくカラダが、機能できません。
血液循環を促す成分は生理期にとても需要です。タマネギやニンニクに、含まれるアリシン、ショウガの辛み成分、であるジンゲロールなども、血液循環を促し、カラダを、温める働きがあります。お料理の中に、うまく使ってみましょう。
　以上で述べた栄養素はただ生理痛を緩和します。徹底的に治療したいなら、専門医に相談してください。そして、生理期の時、冷たい水を飲まないで曲美 ダイエット、保温することを注意してください。

 EDは精神的なものですか？

Posted by admin on 2010年7月21日

　EDという病気は一体どうなりますか？ある人はEDは、ストレスなどの、”精神的なもの”と思っている。でも本当にそうですか？たしかに、精神的、心理的な原因も、ありますが、その他にも、糖尿病、高血圧症、喫煙、飲酒など、好ましくない生活習慣から、EDが起こることが、あります。
　性的刺激によって、神経を介し、勃起の信号が、送られると、陰茎海綿体の動脈が開いて、血液が流れ込みます。海綿体は、スポンジのように、血液を吸い込んで、貯め、膨張して、硬くなります。これが、勃起した状態です。しかし、好ましくない生活習慣などが、原因で動脈の開き方が、不十分だと、血液の流れ込み方が、たりずに、EDが起こります。
　たとえば、糖尿病になると、血管や神経が、障害されるため、血管が硬くなったり、性的刺激による、血管の拡張が、起こらなかったりして、血流を抑えると、考えられています。糖尿病の患者さんが、抱く日常生活の悩みとして、ED助勃や性欲低下を挙げる方が、多いと言われます。
　一方、高血圧症では、血圧が高くなると、血管にストレスが、かかるため、血管が損傷して、硬く狭まります。これによって、ペニスの血流を、抑えてしまう、と考えられています。
　生活習慣病は、年々増えています。高血圧症の患者さんは、3,400万人、糖尿病の患者さんは、690万人もいる、と言われます。ですから、高血圧症や糖尿病患者さんと、同じように、EDの患者さんも、たくさんいることになります。こんな問題は重いですね。生活習慣病は万病の元という言葉は本当に正しいですね。
　
　

 今月の生理期の第一天の日記

Posted by admin on 2010年7月15日

　今日、今月の生理期の第一天です。お腹が痛かった経験がありましたから、昨日の晩から心配している。友達から漢方薬を借りました。この漢方薬は香港から来ました。昨日飲んだら、今日までお腹はあまり痛くない。効果は本当にいいですね。ひどい生理痛は理由がある。ここでその原因を紹介してあげましょう。ひどい生理痛は、骨盤の歪みによって、引き起こされている場合も、あります。骨盤を矯正するための、体操を行なうだけで、症状が緩和され、鎮痛剤を、お使いになる必要がなくなった、と言う人もいます。でも、鎮痛剤を使わないと、我慢できない。その為、トライてみる価値あるとおもいます。其れでは、生理痛を、緩和する効果のある、簡単な骨盤体操「腰回しスポーツ」を、お知らせします。
　先ず、骨盤ベルトや、骨盤用のゴムチューブを腰に、巻いて、骨盤を固定してください。ベルト等を巻く位置は、やや太ももが、出ているところです。それからね、肩幅に足を開いて、腰を右まわりと左まわりに、5回ずつ回してください。この時、頭は動かさないで、腰だけを、動かすようにしましょう。このスポーツを、10～30回を1日の目やすとして、自分のペースで、行ってください。
　骨盤の歪みは、生理痛や冷え症、腰痛等、いろいろな障害を、引き起こすの原因となります。骨盤は自分で検査できます。その方法は、仰向け寝になって、足を肩幅に開いて、床から、比較的骨盤の高い位置までの、高さを測ります。左右の骨盤の高さを、比べてみて、同じ高さで、ないのならば、低い方の骨盤は、歪んでいると言えます。
　しかも、鏡の前で、まっ直ぐに立ってみて、肩の高さや、足の長さが、左右で違っていたり、ネックレスが何時も、同じ方向へズレて、しまったりする人も、歪みがある、と言えます。
　其れでは、左側の骨盤が、歪んでいる人の体操を、お知らせします。先ず、両足を前にして、少し開いて座ります。右手を後ろについて、ゆっくりと、息を吐きながら、左手が右手に重なるように、右側に体をひねります。 それからね、息をゆっくりと、吸いながら、元の姿勢に、戻ってください。歪みが右側の人は、左右逆で、行ってください。どちらが歪んで、いるかわからない場合は、やりにくい方を、行ないましょう。
　以上の体操は生理期の痛いにとって効果がありますか？分りません。機会があったら、ぜひ実行してみます。健康のために、幸せな生活があるために、ダイエットのためにがんばりましょう！

 月経困難症はどんな病気ですか？

Posted by admin on 2010年7月9日

　月経のとき、程度によって、数種類の疼痛症状があります。私の疼痛症状はとても重いです。その時、何もしたくない、そして泣きたい。疼痛症状の程度を、評価するには、ＶＲＳとＶＡＳの２つの方法があります。
ＶＲＳでは、痛みを4段階に分けられます。ペニス増大
1、痛みはあるが、日常生活は普通に行える。
2、痛みのために、日常生活に、差し支えることがある。鎮痛薬をのめば、仕事や学校を休むことはほとんどない。
3、痛みのために、日常生活に、支障を来している。鎮痛薬をのんでも、仕事などを休むことが多い。
4、痛みのために、動くのもつらく、１日中横になっている。以上のように、痛みの段階を典型化し、このなかから、選びます。最近の日本の調査では、月経がある女性のうち、ＶＲＳで、1から4まで頻度はおのおの、約４６、２７、４、２％でした。鎮痛薬を必要とするものが、全体の約３分の１程度であることが、わかります。
　ＶＡＳでは、まったく痛くないものを０、考えられるかぎりの最も、強い痛みを、１０として、１０cmのスケールで、自分の痛みに相当する部分に、しるしをつけて評価します。
　検査としては内診、直腸診、超音波断層法などにより、器質的疾患の有無を、調べます。子宮内膜症、子宮腺筋症、子宮筋腫、子宮の奇形の診断には、ＭＲＩが有用です。また、子宮内膜症、子宮腺筋症が、疑われる場合は、補助診断として、血液中のＣＡ１２５を測定することもあります。
　月経のときの疼痛症状は個人差があります。人によって、大体違います。

link:曲美 ダイエット

 女性だけあるの病気：月経前症候群

Posted by admin on 2010年7月8日

　毎月の生理期の前に紅蜘蛛 液体、いろいろな不快な症状があります。あなたもありますか？こんなすべての症状は月経前症候群と言われています。ここで、この名詞を少々紹介してあげます。月経前症候群とは、生理の約２週間前から、起こるココロとカラダのトラブルの総称です。もうちょっと、詳しく言うと、ホルモンのアンバランスさにともなって、日常生活に、差し障るさまざまな症状が一群となって、現れることをいいます。
以下の症状が月経前症候群：
代表的な症状をちょっとあげてみますね！下腹痛、腰痛、下腹部が張る、乳房が痛いと張る、頭痛、肩こり、めまい、手足の冷え、ニキビができやすい、肌荒れ、化粧のノリが悪い、むくみ、のどがかわく、食欲が増すあるいはなくなる、下痢と便秘、疲れやすい、眠くなる、おりものが増える、カラダがスムーズに動かない、アレルギー症状がある　 イライラ、怒りやすい、攻撃的になる、無気力、憂うつ、気分の変化、能率が低下、性欲の変化、いつも通り仕事ができない、女性であることが嫌になる、人付合いが悪くなる…などなど。
というか、「女の人なら、こんなの必ず何個かは、あてはまるよね」、と思っちゃいますが、やっぱりある調査では、20～30歳台の働く女性の90％以上の人が、こういった症状にあてはまる、という結果がでたそう。
症状チェックで、あてはまったら…
基礎体温や、体調をチェックして、もし、同じ症状が、周期的に現れ、症状の現れる時期は、生理前の２週間、日常生活にある程度影響するくらいに、症状が重いなら、月経前症候群と診断されます。月経前症候群は一般的には普通です。でも、重くなる場合では受診する必要もあります。
　ここ見て：威哥王